睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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