白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖ng>