随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能(néng)够(gòu)一(yī)沾枕(zhěn)头就着(zhe)的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走(zǒu)进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一些直播在(zài)进行(xíng)哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的(de)声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ecoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来(l感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思ái)说(shuō)，它就是通过(guò)声音触发人们(men)的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列(liè)效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的(de)学(xué)术(shù)结(jié)论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆(líng)听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的(de)声音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会(huì)音乐不是么。

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