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社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡(fēi)到现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可能引起失(shī)眠。