一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多 #ff0000; line-height: 24px;'>世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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