白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快(kuài食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐(食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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