5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度>

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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