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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮食(s平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思hí)上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一(yī)种热(rè)量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每(měi)天所需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带(dài)之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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