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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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