中(zhōng)考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱(b一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米ào)膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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