中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分(fēn)5米，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学(xué)来说水密码适合什么年龄，水密码适合什么年龄段的女生使用，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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