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一公里大(dà)概要走几分(fēn)钟

　　一公里(lǐ)大概要走11-12分钟的。

　　通常来说,1公(gōng)里路需要(yào)走(zǒu)11-12分钟。正常成年人(rén)的步速(sù)一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人(rén)和小孩(hái)的步行速度(dù)会(huì)稍慢(màn)一些(xiē),通(tōng)常(cháng)为0.4米/秒到(dào)1.4米(mǐ)/秒。 而(ér)有(yǒu)研究(jiū)结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下(xià)降(jiàng)12%。

一(yī)公里大(dà)概多少(shǎo)步

　　是(shì)1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公里不同速度(dù)步数不同，一(yī)般为１７００步左右。

　　正常人(rén)的步行速度(dù)如(rú)下：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公(gōng)里与千米的区(qū)别

　　公里(lǐ)是由(yóu)市制单位(wèi)“里”的衍生的一个单位，就(jiù)像公斤与斤是一样的，在(zài)本(běn)质上都是属于中国传统(tǒng)的单位，在日(rì)常生活中人们早(zǎo)已习惯用公里来表达距离的(de)单(dān)位(wèi)，所以这就是现在依(yī)旧有人使(shǐ)用该单位的原(yuán)因。

　　千米(mǐ)俗(sú)称公里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月的时(shí)候由法(fǎ)国科学家组成的特别(bié)委员会定(dìng)制的标准，之(zhī)后就(jiù)一直延续下(xià)来，一(yī)公里=1000 米（公(gōng)尺(chǐ)）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公(gōng)厘）。

　　但是中国人一般(bān)用“里”用的多，很久以(yǐ)前就有着几里地的称呼(hū)，所(suǒ)以公(gōng)里逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在基本上人们都是用公里来表示距离，但是1公里等(děng)于多(duō)少千米(mǐ)呢？其实还是1千米，都是可以相互进行换算的。

　　自(zì)1929年民(mín)国(guó)推行计量改(gǎi)革以来，一里(lǐ)就被特指为一(yī)市里(lǐ)，人(rén)们常(cháng)说的“几里地”就是根据(jù)这个计量单位(wèi)来计算(suàn)的，而一里地就是500米(mǐ)，也就是(shì)1公(gōng)里的一半，所以(yǐ)现在人们(men)再(zài)说一公(gōng)里等于多(duō)少千(qiān)米(mǐ)的(de)时候(hòu)就(jiù)不要弄混了(le)，一公里就是一(yī)千米(mǐ)，一(yī)里才是(shì)0.5千米。

散步时做到三(sān)宜：

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步之态，才能周身气血平和，百脉(mài)畅通(tōng)，是(shì)其(qí)他(tā)运(yùn)动所(suǒ)不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其自然，达到(dào)益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做(zuò)到(dào)形动而不(bù)疲，否则容易伤身体。

　　散步的(de)速度也有(yǒu)规定(dìng)。

　　缓步是步频(pín)缓(huǎn)慢，步幅不大的步行，行走稳健，每(měi)分钟约６０～７０步，适合(hé)于(yú)老年体弱者。

　　快步(bù)是(shì)步频稍快(kuài)，步(bù)幅也(yě)不太大的步(bù)行，每分钟约１２四月的小说集，四月的小说好看吗０步左右，这种散步比较轻快(kuài)，可振奋精(jīng)神，兴奋大(dà)脑(nǎo)，能使腿肌增加力量。

　　还有一种比较自由的逍遥步，时快时(shí)慢，且走且停(tíng)，行走一(yī)段路程后可以休息，继(jì)而(ér)再走(zǒu)。

　　步行方法(fǎ)还有很(hěn)多。

　　不管是那种(zhǒng)形式的步(bù)行，犹如文(wén)化艺术一(yī)样，没有一成不变的固定模式。

　　即(jí)便(biàn)是(shì)同一(yī)个人，身体状况和兴(xīng)趣爱好也常有变(biàn)化，因此，凡(fán)事(shì)随缘皆有(yǒu)味(wèi)。

　　这个缘在(zài)步行中说来就(jiù)是有恒：持之以恒；有序(xù)：循序渐进；有(yǒu)度：适度(dù)运(yùn)动。

一公里大概(gài)多少步

　　正常行走一公里(lǐ)大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人(rén)每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间，1公里(lǐ)等于1000米，走一(yī)公里(lǐ)需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势应该是(shì)抬(tái)头挺胸，目要平视，躯干自然伸直(zhí四月的小说集，四月的小说好看吗)；收腹，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)稍(shāo)向前移；上肢(zhī)与下(xià)肢配合协调(diào)，步伐适中，两(liǎng)脚(jiǎo)落地有节奏(zòu)感。

　　步(bù)行做(zuò)到三宜

　　一(yī)宜：轻(qīng)松(sōng)，犹如闲庭(tíng)信步之态，才能周(zhōu)身气血平和(hé)，百脉(mài)畅(chàng)通，是其他运动所不(bù)及的。

　　二宜(yí)：从容和(hé)缓，不宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达到(dào)益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进，量力而(ér)行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。

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