5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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