绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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