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护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超(chāo)标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶(护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端ǒu)尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个(gè)时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自(zì护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠(mián)。