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学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤苹果怎么算熟了？苹果用盐水泡(pào)5分钟，除(chú)去表面的(de)农药残留(liú)物的。

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烤(kǎo)苹果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果(guǒ)是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放(fàng)入烤箱(xiāng)中，加热5分钟制成(chéng)，此时果胶的分子量变(biàn)少，活性比生苹果(guǒ)增加了9倍。果(guǒ)胶(jiāo)中抑制胆(dǎn)固醇、中性脂(zhī)肪、抑制血糖的作用随之增(zēng)加。烤(kǎo)苹果具有健脑安神、降(jiàng)血压、降血(xuè)脂、止泻(xiè)等功效。

　　1、健脑(nǎo)安神：吃烤苹果能(néng)消化吸(xī)收丰富的(de)营养元素磷和(hé)铁，并且(qiě)苹(píng)果在烤熟后还能释放(fàng)出浅(qiǎn)浅的香味。身体在摄(shè)入这种香味(wèi)和营养物质之后能(néng)调整情绪，让抑郁(yù)心(xīn)烦的心态，尽早转(zhuǎn)好。并且能(néng)健脑安神学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思(sī)维更清楚、活跃(yuè)。

　　2、降血(xuè)压：由(yóu)于烤苹果不仅能益气、养血、补(bǔ)血、补(bǔ)气，还能让身体消化吸(xī)收营(yíng)养元素钾，保持体内电解质溶(róng)液(yè)钾、钠的(de)均衡，故能防治(zhì)高血压。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促(cù)进毛细血管扩张，减少血(xuè)液粘稠(chóu)度，这(zhè)也(yě)是烤苹果(guǒ)能(néng)防止(zhǐ)高(gāo)血(xuè)压(yā)的关键要素(sù)。

　　3、降血(xuè)脂(zhī)学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生：烤苹果(guǒ)加热后，其所含的多酚类(lèi)天然抗(kàng)氧化物质(zhì)含量会大幅增(zēng)加，有(yǒu)助于降低血脂，清除体(tǐ)内(nèi)多余的自(zì)由基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有鞣(róu)酸、果(guǒ)胶、膳(shàn)食纤(xiān)维等特殊物质，具有止泻和通便的双重作用。而烤苹果加(jiā)热后，其中的(de)果胶(jiāo)不仅具有吸收细菌和(hé)毒素的(de)作用，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)收敛(liǎn)、止(zhǐ)泻的功效。

烤苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹果用盐水泡5分(fēn)钟，除去表面的(de)的农(nóng)药(yào)残留物。

　　或者不喜欢(huān)有(yǒu)皮(pí)的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干净后开(kāi)始切片(piàn)啦，准备好(hǎo)一盆凉白开水，放一点盐和两(liǎng)片柠(níng)檬(预防苹果氧化(huà)后(hòu)变色)将切好的(de)薄片(piàn)放入水中浸泡(pào)，至于苹(píng)果片要切多薄呢，就自己衡量(liàng)吧，大概1-2mm就(jiù)好(hǎo)。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完(wán)之(zhī)后就放(fàng)在烤网上，稍沥干水分(fēn)就放入已经预热(rè)好的烤箱中，预(yù)热(rè)100度5分钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上下管(或者(zhě)上下管(guǎn)热风循环(huán)也行)温度(dù)100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个烤(kǎo)网(wǎng)只能烤半(bàn)个多左右，最好就有几个烤(kǎo)网几个(gè)一起烤就没有浪费时(shí)间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是一(yī)点软。

　　过后就会变硬(yìng)，超级像薯片、但味道(dào)是酸酸甜(tián)甜的。