一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大概浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步(bù)行

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