5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(m白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因ǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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