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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子(zi)相当(dāng)于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　饺子是(shì)一种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富(fù)，在减肥期(qī)间适量(liàng)进食饺子，能够补充机(jī)体(tǐ)所需要的营养物质和能(néng)量，有(yǒu)助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含(hán)有一(yī)定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减(jiǎn)肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同(tóng)时没有(yǒu)控制其他食物的摄入，并(bìng)且在进食之后(hòu)也没(méi)有进行运动，有可(kě)能(néng)会(huì)对(duì)减肥效果(guǒ)产生(shēng)影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能(néng)过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可(kě)以(yǐ)吗？

　　我认为不(bù)可(kě)以，饺子里面有肉，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽然说(shuō)这些(xiē)食(shí)物在(zài)减肥期间(jiān)是可以吃的，但(dàn)是你(nǐ)吃两(liǎng)份那么多(duō)，常人都吃不(bù)了两份(fèn)，所以你这(zhè)个是不利(lì)于减肥的(de)。

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