绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(du团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月ō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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