睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可(kě)鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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