绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗ght: 24px;'>张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗