睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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