5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)王宝强学历，王宝强不是84年的吗录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　王宝强学历，王宝强不是84年的吗为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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