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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(l浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市iàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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