5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(s四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的hì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条(tiáo)件(四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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