睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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