睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不(bù)81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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