绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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