一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程以(yǐ)及一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时步行大约(yuē)多少千米远，一小时步行大概多少千(qiān)米等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下知识：

一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。