睡午(wǔ)觉和(hé)稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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