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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　srds是什么意思，srds是什么意思啊　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖srds是什么意思，srds是什么意思啊，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式(shì)握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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