5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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