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1km等于多少米 1km是不是1公里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèn1km等于多少米 1km是不是1公里g)多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分1km等于多少米 1km是不是1公里(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不(bù)断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起(qǐ)失眠。