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　　减肥的时(shí)候多喝(hē)水多吃些水果是比(bǐ)较好的，现在哈(hā)密瓜也看到有卖(mài)的了(le)适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃是比较(jiào)合(hé)适的(de)？

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的人也(yě)可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分(fē塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗n)进入人体后导致发胖。