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南(nán)瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有(yǒu)的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的(de)热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食(shí)用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

怎样挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢(ne)视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有(yǒu)许(xǔ)多(duō)纹理，有(yǒu)点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还(hái)有纹理最深(shēn)最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去(qù)看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不(bù)错的(de)南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道老南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这(zhè)样的，反(fǎn)之摸(mō)起来(lái)有点软的(de)南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要(yào)买，不过咱们(men)在用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按(àn)种(zhǒng)类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老(lǎo)练时的姿(zī)态，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可(kě)能(néng)会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后这些(xiē)粘液会凝(níng)结(jié)变(biàn)硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

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　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用(yòng)力掐(qiā)一(yī)下，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较30公分等于几厘米 30公分等于30厘米吗深的(de)，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练(liàn)度高(gāo)的(de)体现之(zhī)一。

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