白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗shì)孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗ng>添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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