睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么de)表现；

猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么