绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么"text-align: center;">

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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