绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yu无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思ē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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