5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特方阵是什么意思定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(方阵是什么意思jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰方阵是什么意思亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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