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水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字会(huì)伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字)组成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。