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一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力(lì)于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。