伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的(de)库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移(yí)动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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