睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(miánkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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