5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(j突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么ì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么