5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(niá436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡n)4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为500436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡0米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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