白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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