5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗e-height: 24px;'>铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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