宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支(zhī)持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗对于同一种触发(fā)器(qì)所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的A邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗SMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音(yīn)视频(pín)则(zé)是更好的(de)选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更(gèng)好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧。

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别忘了我在这(zhè)里等(děng)着哄你入睡

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